现代姐妹沈清禾与沈越岑登山遭人陷害，双双坠崖，穿越到异兽横行的苍荒大陆。学医的妹妹沈清禾懂医术、会防疫，冒险家姐姐沈越岑精通野外求生、善于攻守。两人误入木族部落，凭借现代知识救死扶伤、搭建居所、分辨草药、修筑防御，一步步改造蛮荒落后的部落。狼族来犯，蛟蛇袭扰，兽潮席卷丛林，她们与木族雌性白虎族长白玄、角雕副族长雕宸并肩作战，合纵连横，平定各族纷争。从小小的森林部落起步，姐妹二人携手伙伴，终结苍荒大陆千年厮杀，共建文明和平的新盛世。